Massage Thái Lan là một phương pháp trị liệu độc đáo, dựa trên sự kết hợp hài hòa giữa chuyển động cơ thể và trọng lượng tự nhiên của chuyên viên để tạo ra áp lực trị liệu lên các điểm cơ thể cần tác động. Đặc biệt, kỹ thuật này còn phối hợp linh hoạt với các tư thế yoga nhằm định vị và kéo giãn cơ thể một cách tinh tế, chính xác, từ đó mang lại hiệu quả toàn diện cả về mặt thư giãn lẫn phục hồi thể chất.
Hãy tìm hiểu thêm về kỹ thuật massage này cùng Qspa trong bài viết dưới đây!
Massage Thái Lan là gì?
Massage Thái Lan là một liệu pháp truyền thống lâu đời, được mọi người ưa chuộng, tin tưởng bởi bề dày lịch sử và hiệu quả đã được kiểm chứng qua thời gian.
Người ta tin rằng, liệu pháp massage Thái Lan có cội nguồn từ Ấn Độ cổ đại, cách đây hơn 2500 năm. Và danh y Jiva Kokuma – ngự y của Ấn Độ lúc bấy giờ, chính là người được xem như đã khai sinh ra phương pháp này.
Những tinh hoa trong y học cổ truyền và kỹ thuật xoa bóp của ông đã được các nhà sư mang theo trong hành trình truyền bá Phật giáo sang Thái Lan, nơi tiếp tục phát triển và hòa quyện với y học cổ truyền Trung Hoa, tạo nên một phương pháp massage độc đáo như ngày nay.
Ngày nay, massage Thái Lan được coi là liệu pháp y học thay thế phổ biến và được ứng dụng rộng rãi trên khắp đất nước Thái Lan. Kỹ thuật massage Thái Lan này đã được chính phủ Thái Lan công nhận, và đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh tác dụng tích cực của nó đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Lợi ích của massage Thái Lan
Với độ phổ biến ngày càng rộng rãi tại nhiều quốc gia châu Á, massage Thái ngày càng được người Việt Nam tin chọn như một liệu pháp chăm sóc và phục hồi sức khỏe toàn diện, đặc biệt ở những thành phố lớn như TP.HCM.
Kỹ thuật massage này không chỉ hỗ trợ điều hòa năng lượng trong cơ thể, phương pháp này còn giúp duy trì trạng thái cân bằng giữa thể chất và cảm xúc. Dưới đây là những lợi ích nổi bật mà massage Thái Lan mang lại cho sức khỏe con người:
Giảm căng thẳng và lo âu
Trước áp lực của cuộc sống và công việc, tình trạng căng thẳng của con người ngày càng trở nên nghiêm trọng, thật rất đáng quan ngại, bởi nếu nó diễn ra trong khoảng thời gian dài, không có biện pháp xử lý rất dễ dẫn đến các bệnh tim mạch và trầm cảm. Massage Thái Lan giúp làm giảm mức độ sAA – một enzyme trong nước bọt liên quan trực tiếp đến phản ứng căng thẳng của cơ thể. Đồng thời, bằng cách kích thích các huyệt đạo, phương pháp này còn gửi tín hiệu tích cực đến hệ thần kinh trung ương, từ đó hỗ trợ thư giãn tinh thần và xoa dịu căng thẳng một cách hiệu quả.
Cải thiện lưu thông máu
Thông qua các động tác kéo giãn toàn thân đầy linh hoạt, massage Thái Lan hỗ trợ kích thích tuần hoàn máu và lưu thông bạch huyết hiệu quả. Nhờ đó, phương pháp này góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên cho người được trị liệu.
Tăng cường độ linh hoạt và khả năng vận động của cơ thể
Thông qua các động tác kéo giãn sâu và điều chỉnh tư thế tương tự yoga, phương pháp này giúp cơ bắp trở nên mềm dẻo hơn, cải thiện tầm vận động của các khớp và giảm cảm giác căng cứng. Nhờ đó, cơ thể trở nên linh hoạt, dẻo dai và vận động nhẹ nhàng hơn trong sinh hoạt hằng ngày.
Tái tạo năng lượng
Quá trình thực hiện liệu pháp massage Thái Lan sẽ giúp kích thích các huyệt đạo và khai thông dòng chảy năng lượng theo quan niệm y học cổ truyền, phương pháp này giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi, phục hồi sinh lực và mang lại trạng thái tỉnh táo, sảng khoái cả về thể chất lẫn tinh thần.
Các kỹ thuật phổ biến trong massage Thái Lan
Massage Thái Lan được xây dựng trên khái niệm rằng cơ thể con người sở hữu 10 đường năng lượng chính, gọi là “sen”. Đây là những đường dẫn truyền năng lượng sống, luân chuyển khắp cơ thể. Khi dòng năng lượng tại một trong những đường sen này bị tắc nghẽn, cơ thể có thể xuất hiện các triệu chứng mất cân bằng như mệt mỏi, đau nhức và suy giảm chức năng hoạt động.
Kỹ thuật xoa bóp (Shiatsu)
Kỹ thuật xoa bóp (Shiatsu) trong massage Thái Lan sử dụng lực từ ngón tay và lòng bàn tay để tác động lên các huyệt đạo, giúp giải tỏa căng thẳng, tăng tuần hoàn máu và khôi phục cân bằng năng lượng cho cơ thể.
Kỹ thuật kéo giãn (Stretching)
Kỹ thuật kéo giãn (Stretching) là đặc trưng nổi bật của massage Thái Lan, gồm các thao tác dùng tay, chân hoặc toàn bộ cơ thể kỹ thuật viên để kéo giãn cơ và khớp cho người được trị liệu theo các động tác tương tự yoga. Những động tác này giúp giãn cơ sâu, tăng linh hoạt, giảm căng cứng và phục hồi năng lượng hiệu quả.
Kỹ thuật nhấn điểm (Acupressure)
Là kỹ thuật massage dùng đầu ngón tay, lòng bàn tay hoặc khuỷu tay tác động lên các huyệt đạo nằm dọc theo những đường năng lượng (sen), kỹ thuật viên giúp khai thông khí huyết, xoa dịu cơn đau và đánh thức khả năng tự chữa lành của cơ thể. Mỗi lần nhấn huyệt như một cú chạm nhẹ vào dòng chảy nội lực, đưa thân – tâm trở về trạng thái hài hòa, thư thái.
Các bước thực hiện massage kiểu Thái Lan
Quy trình massage Thái Lan dành cho nam và nữ về cơ bản là giống nhau. Để liệu tình đạt hiệu quả tối ưu, chuyên viên trị liệu cần am hiểu tường tận các bước thực hiện và sở hữu tay nghề cao. Thông thường, một buổi massage kéo dài từ 90 phút đến 2 tiếng, bao gồm các bước cụ thể sau đây:
- Bước 1: Tìm hiểu thông tin cá nhân
Bạn sẽ được các kỹ thuật viên thăm hỏi về tình trạng sức khỏe cơ bản, cuộc sống hàng ngày dẫn đến bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe của bạn, loại thuốc bạn đang dùng và thông tin về chế độ ăn uống, ngủ nghỉ của bạn.
Họ có thể sẽ hỏi về vùng cơ thể cần tập trung hoặc tránh tiếp xúc, mức độ áp lực mong muốn… Đây là bước quan trọng để đảm bảo liệu trình được thực hiện phù hợp và an toàn cho bạn.
- Bước 2: Thay trang phục
Không giống với một số hình thức massage khác, thường sẽ phải cởi bỏ quần áo và bạn sẽ nằm trên bàn/giường massage, khi đến với kiểu massage Thái Lan bạn sẽ được thực hiện trên một tấm thảm trên sàn (tương tự với thảm yoga).
Điểm đặc biệt là bạn không cần phải cởi bỏ quần áo, nhưng có thể thay trang phục thoải mái, mềm mại được cung cấp từ cơ sở massage. Điều này góp phần giúp bạn đạt được sự thư giãn tối ưu.
- Bước 3: Rửa chân
Trong massage kiểu Thái Lan, việc rửa chân không chỉ là bước làm sạch đơn thuần mà còn là một hành động coi trọng, thể hiện sự tôn kính trong văn hóa của người Thái.
Kỹ thuật viên trị liệu sẽ nhẹ nhàng rửa chân cho khách bằng nước ấm hòa thảo mộc (thường là sả, gừng hoặc lá chanh,…) vừa thanh lọc bụi, vừa đánh thức dòng năng lượng trong cơ thể, giúp cho bạn cảm thấy sảng khoái, sẵn sàng cho buổi trị liệu hiệu quả.
- Bước 4: Massage
Massage kiểu Thái Lan, là massage ngược từ dưới lên.
Tuần tự các bộ phận được massage là: chân, lưng và eo; lòng bàn tay và cánh tay; vai, cổ và cuối cùng là vùng đầu.
Kỹ thuật viên sẽ dùng các thao tác chuyên sâu để mang đến hiệu quả trị liệu rõ rệt cho từng vùng cơ thể. Chẳng hạn, massage đầu giúp khai thông kinh mạch, tăng cường tuần hoàn máu lên não, trong khi xoa bóp vùng cổ hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, nâng cao độ dẻo dai và sức bền.
Sau liệu trình, toàn bộ cơ thể như được “đánh thức”, mang lại cảm giác nhẹ nhõm, thư thái và tràn đầy sinh lực.
- Bước 5: Thư thái với ly trà thảo mộc
Một ly trà thảo mộc thơm lừng sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái tinh thần một cách trọn vẹn hơn.
Những lưu ý khi thực hiện massage Thái Lan
Massage Thái Lan tuy là một liệu pháp trị liệu phổ biến và được đánh giá cao về hiệu quả, nhưng để phát huy tối đa công dụng, quá trình thực hiện cần tuân thủ đúng kỹ thuật và theo một quy trình bài bản. Do đó, để đảm bảo an toàn và đạt được kết quả như mong muốn, bạn nên lưu ý một số điểm quan trọng sau:
- Nên ăn uống và nghỉ ngơi trước khi đi massage: Để cơ thể có một khoảng thời gian chuẩn bị cho liệu trình thư giãn hoàn toàn, không bị gián đoạn trong suốt buổi massage.
- Không nên ăn quá no hoặc uống thức uống có cồn trước khi đi massage: Điều này có thể làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây khó chịu trong suốt buổi massage.
- Tránh dùng chất kích thích (cà phê, rượu,…): Điều này có thể khiến hệ thần kinh hưng phấn, làm giảm hiệu quả thư giãn.
- Không áp dụng cho người đang bị chấn thương: Những ai gặp vấn đề về xương khớp, bong gân, gãy xương hoặc đang trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật nên tránh massage kiểu Thái vì các động tác kéo giãn, bẻ khớp có thể gây tổn thương nghiêm trọng hơn.
- Không áp dụng cho phụ nữ mang thai: Một số huyệt điểm trên cơ thể phụ nữ mang thai nếu bị tác động dù là một áp lực lớn hay nhỏ đều có thể dẫn đến rủi ro không đáng có.
- Thành thật thông báo về tình trạng sức khỏe: Nếu bạn đang có bất kỳ bệnh lý nào về tim mạch, cao huyết áp, rối loạn đông máu, viêm nhiễm, dị ứng với tinh dầu,… hãy thông báo cho nhân viên hoặc người trị liệu để được tư vấn và điều chỉnh phương pháp massage phù hợp.
- Lựa chọn cơ sở uy tín: Kỹ thuật viên có tay nghề và hiểu biết chuyên môn cao là yếu tố then chốt giúp đảm trải nghiệm massage an toàn và hiệu quả.
Kết luận
Massage Thái Lan không chỉ là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe, mà còn là hành trình đưa cơ thể và tâm trí trở về trạng thái cân bằng tự nhiên. Nếu bạn đang tìm kiếm một trải nghiệm thư giãn sâu, hồi phục năng lượng và kết nối với truyền thống trị liệu phương Đông, massage Thái chính là lựa chọn lý tưởng.
Đặt lịch trước để lựa chọn được khung giờ phù hợp và có trải nghiệm trọn vẹn hơn cùng liệu trình massage chuyên sâu tại QSPA qua hotline – 028 3868 3620.